在水中遭遇不适怎么办

抽筋

一旦呈现抽筋，万万不要慌乱。若脚趾抽筋，那就马年夜将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直；小腿抽筋，先吸足一口吻，仰卧在水面，用手板住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，让缩短的肌肉伸展和废弛；手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如斯一再，即可解脱。

恶心吐逆

呛进脏水可能会导致恶心吐逆。赶忙上岸，用手指压中脘、内关穴，若是有仁丹，也可以含上一粒。

头痛

原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体严寒、且则性脑血管痉挛而引起供血不足。

这时应迅速上岸，用年夜拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉，然后用热毛巾敷头，再喝一杯热开水，即可好转。

腹痛腹胀

刚吃过饭或空肚泅水即会发生腹痛腹胀。这时应上岸仰卧，用拇趾尖点压中脘、上脘或足三里、同时口服3至5毫升十滴水，并用热手巾敷腹部。

耳痛耳鸣

可能是耳朵里灌水或鼻子呛水，排水体例有：头歪向耳朵进水的一侧，拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳；

心瞄准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，然后迅速将手拔开，水即会被吸出；毒用棉签送中听道内将水吸出。

头晕脑胀

首要原因是泅水时刻过长，血液聚积于下肢，脑缺血，机体能量耗损较年夜身体过度委靡。当即上岸歇息，全身保温，并恰当喝些淡糖盐水。

眼睛痒痛

可能是因为水不清洁引起。上岸后应马上用洁净的淡盐水冲刷眼睛，然后用氯霉素或红霉素眼药水滴眼，临睡前最好再做一下热敷。